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    百科 admin 2024-05-18 09:00:20
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    选择适合自己的健身计划是非常重要的，因为这可以帮助你达到最佳的健身效果并且避免受伤。以下是一些建议，可以帮助你选择适合自己的健身计划：1.确定你的健身目标首先要确定自己的健身目标，是减肥、增肌、增强体能还是增加灵活性？根据不同的健身目标，需要选择不同类型的健身计划和训练方法。2.考虑自己的兴趣和喜好选择一项...
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